Przepisy na zdrowe koktajle przy użyciu blendera

Przepisy na zdrowe koktajle przy użyciu blendera

Zdrowe koktajle owocowo warzywne Zielony koktajl to idealna propozycja dla tych osób, które chcą się zdrowo odżywiać. Nie ma w tym nic dziwnego, ponieważ picie takich napojów to same korzyści dla zdrowia. Znajduje się w nich duża ilość błonnika, który będzie oczyszczał układ pokarmowy, wpłynie pozytywnie na naszą krew, nasyci i będzie gwarantował utrzymanie wagi na odpowiednim poziomie. Dzięki niemu w organizmie pojawiają się ważne minerały oraz witaminy. Codziennie wypijając na śniadanie taki koktajl można być pewnym, że nasz organizm otrzyma masę pozytywnych składników. Znacząco można także zmienić swoje codzienne menu i uczynić je bardziej atrakcyjnym.

Na początek warto sobie takim zielonym koktajlem zastąpić jeden posiłek dziennie. Jest to fajne rozwiązanie dla ludzi, którym brak czasu, ponieważ przygotowanie blenderem takiego koktajlu zajmie tylko kilka minut. Dodając olej do niego można oczekiwać, że dobrze przyswojone będą składniki rozpuszczające się w tłuszczach.

Koktajl z jarmużu z dodatkiem pomarańczy, jabłka i banana jest pyszny.
Usuwa toksyny i sprzyja odchudzaniu. Składniki: 1-2 szklanki jarmużu 1 pomarańcza 1 jabłko 1 banan 1 szklanka wody mineralnej 1 łyżeczka oleju lnianego - opcjonalnie Wykonanie: Wlewamy do kielicha wodę i następnie dodajemy rozdrobnione wcześniej owoce, następnie łyżeczka oleju i miksujemy, do spożycia od razu po wykonaniu.

Koktajl Oczyszczająco-Odchudzający.
Składniki: - 1 obrana cytryna - 2 do 4 cm grubego kłącza imbiru - 1 garść szpinaku - 1 dojrzały banan (śniadanie) - 1 i 1/2 kubka wody - 1 łyżeczka dobrej jakości miodu (opcjonalnie) Wykonanie: Wszystkie składniki miksujemy, aż uda się stworzyć kremową konsystencję, cytrynę dzielimy wcześniej, tak by dało się usunąć pestki.

Koktajl ze szpinakiem, jabłkiem, pomarańczą, bananem i imbirem.
Składniki: (2 porcje) 2 szklanki świeżego szpinaku 1 banan 1 jabłko w skórce z wydrążonymi nasionami 1 pomarańcza 1 łyżeczka startego imbiru (z niecałego 1 cm) 0.5 szklanki wody niegazowanej Wszystkie składniki z wodą umieszczamy w blenderze i miksujemy do uzyskania jednolitej masy. Jeśli chcemy rzadszy koktajl dodajemy więcej wody.